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Jun 15, 2023

MVP

Se stai cercando di fare scelte più intelligenti quando si tratta di salute e benessere, può essere difficile sapere da dove cominciare. "Dieta ed esercizio fisico" può sembrare vago, ma lo sapevi che praticarlo?

Se stai cercando di fare scelte più intelligenti quando si tratta di salute e benessere, può essere difficile sapere da dove cominciare. “Dieta ed esercizio fisico” può sembrare vago, ma sapevi che una migliore alimentazione può aiutare a prevenire diverse malattie?

Al Million Veteran Program (MVP), i ricercatori stanno studiando come la dieta e la nutrizione influenzano la salute dei veterani con la speranza di consigliare modi efficaci per diventare la versione più sana di te stesso. Di seguito sono elencate alcune scelte salutari quotidiane che possono avere un grande impatto sulla tua salute.

Le malattie cardiovascolari (CVD), inclusi ictus e malattia coronarica (CAD), sono la principale causa di morte per gli americani, compresi i veterani.

I ricercatori di MVP hanno scoperto che:

Un altro alimento potenzialmente salutare per il cuore: il cioccolato. I ricercatori MVP hanno analizzato i dati dei partecipanti MVP che hanno completato la sezione nutrizionale del sondaggio sullo stile di vita MVP. Buone notizie: i risultati suggeriscono che il consumo regolare di cioccolato può portare a un minor rischio di CAD.

I ricercatori di MVP hanno studiato la relazione tra l’aggiunta di più frutta e verdura alla dieta e il rischio di malattie croniche. I risultati mostrano che una dieta composta principalmente da frutta, verdura e altre piante come cereali integrali, noci, legumi, oli vegetali e tè/caffè può portare a una vita più lunga e più sana. Inoltre, seguire una dieta a base vegetale può prevenire importanti malattie croniche.

Mentre fai la spesa, trascorri la maggior parte del tuo tempo ai margini esterni del negozio. È lì che troverai cibi freschi e non trasformati. Preparare i pasti a casa può anche aiutarti a evitare il consumo di cibi fritti, che è correlato alla CAD.

VA ha un programma per aiutare ad affrontare l'insicurezza alimentare (quando una persona ha problemi ad accedere a una buona alimentazione a causa di problemi finanziari, trasporti o altri fattori). I veterani che soffrono di insicurezza alimentare possono trovare risorse presso l'Ufficio nazionale per la sicurezza alimentare (FSO) del VHA.

Il fumo crea dipendenza e la ricerca dimostra che ha un effetto negativo sulla salute e sul benessere generale. Sebbene smettere di fumare sia difficile, questo cambiamento può avere un enorme impatto positivo sulla tua salute. La stima del Surgeon General è che smettere potrebbe aggiungere 10 anni alla tua vita.

I ricercatori dell'MVP hanno studiato la relazione tra fumo e malattie cardiovascolari e hanno scoperto un legame tra il fumo e un'ampia gamma di malattie cardiovascolari, in particolare CAD, insufficienza cardiaca e ictus.

Una migliore alimentazione è solo un pezzo del puzzle. I ricercatori di MVP hanno identificato otto fattori legati allo stile di vita terapeutico che possono portare sia a un minor rischio di morte prematura che a un minor rischio di mortalità complessiva: non fumare mai, relazioni sociali positive, non bere regolarmente, buona igiene del sonno, buona dieta, stress minimo, attività fisica e nessuna dipendenza da oppioidi.

VA offre due programmi principali che possono aiutare i veterani a incorporare cambiamenti positivi nello stile di vita nella loro vita quotidiana. MOSSA! è un programma di gestione del peso che guida i partecipanti attraverso attività che supportano stili di vita sani e il programma è disponibile sia in inglese che in spagnolo.

Whole Health è l'approccio di VA alle cure che supporta la salute e il benessere dei veterani. Whole Health sviluppa un piano sanitario personalizzato basato sui valori, le esigenze e gli obiettivi di ciascun veterano.

I risultati di questo articolo sono stati resi possibili dai veterani del programma Million Veteran di VA. Ogni veterano che si unisce a MVP ha un impatto positivo sulla ricerca e sulle scoperte fatte dai ricercatori. MVP è a 40.000 veterani dal raggiungere il suo obiettivo di arruolare un milione di veterani entro questo novembre. Oltre alla nutrizione, MVP sta studiando dozzine di condizioni di salute che colpiscono i veterani, tra cui:

Partecipa oggi stesso al programma Million Veteran su www.mvp.va.gov o chiama il numero 866-441-6075 per fissare un appuntamento presso una struttura VA partecipante. Non è necessario ricevere cure presso VA per partecipare.

Nutrizione del programma Million Veteran